Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást. 10 jógapóz a hátfájás azonnali enyhítésére • Magazin • Sportolj Ma


Szerencsére több módszer is segíthet enyhíteni a panaszokat!

sarok artritisz kezelése ízületi fájdalom oszteni után

Az íróasztalnál végzett irodai munka elsősorban a gerincoszlopunkat terheli meg, ami miatt a hátfájás egyre több embernek okoz visszatérő problémát. Egyes kutatások szerint a hát alsó részének fájdalma az emberek 80 százalékát érinti élete során, de a sok ülés miatt a hát bármelyik részén jelentkezhetnek a panaszok.

humeroscapularis artrosis hogyan kell kezelni hilba ízületi kezelés

A fájdalom csillapítására többféle gyógyszer is rendelkezésre áll, de mielőtt a tablettákhoz nyúlnánk, nem árt megpróbálni más módszereket is. Íme néhány! Kiváló erre az egész testet átmozgató jóga és az úszás, de már egy hosszabb séta is segíthet.

lövés fájdalom a könyök kezelje a lenoblast ízületeit

A mozgás edzi és nyújtja az izmokat, ráadásul endorfint szabadít fel a szervezetben, amely agyunk természetes fájdalomcsillapítója. Hátfájás kezelése úszással A hátfájás életünk majd minden szegmensét meg tudja keseríteni.

Hátizmokat erősítő torna

Éppúgy kihathat a munkánkra, mint a magánéletünkre. Arról viszont sokszor hallani, hogy az úszás az egyik legjobb módszer a törzsizomzat megerősítésére és a fájdalom enyhítésére - kattintson a részletekért! Hideg vagy meleg fájdalomcsillapítás A fájdalmon az is segíthet, ha az érintett részt lehűtjük vagy felmelegítjük valamivel.

  1. Krém lehetetlen az oszteokondrozis miatt
  2. Milyen kenőcsök vannak az ízületekre

A jegelést főleg izomsérülések például húzódás kezelésére javasolják - közvetlenül a sérülést követően érdemes a hideg tasakot a sérülésre helyezni, ami csökkentheti a gyulladást és csillapítja a fájdalmat. Húsz percnél tovább egy csuklóízületek kezelése azért ne alkalmazzuk ezt a kezelést!

A meleg pakolás pedig a kötött, merev izmok kezelésére szolgálhat.

Íme tehát a hátfájásra alkalmazott 10 jógapóz, amely megkönnyíti az életet:

Használhatunk forró vizes palackot, illetve egy marék, mikróban felmelegített rizst is becsomagolhatunk egy kendőbe. A jegeléshez hasonlóan ezt a kezelést sem javasolt egy huzamban 20 percnél tovább végezni.

Figyeljünk arra is, hogy a borogatás ne legyen sem túl fagyos, sem túl forró, hiszen mindkettő a szövetek sérülését okozhatja.

Elengedés: \

Tények és tévhitek az hogyan lehet enyhíteni a hátfájást betegségről.