Hogyan védje meg térdét
Rossz térd fogyás: Mit tesz a fogyás a térdekkel?
Vitaminok és kalciumkészítmények. Mi a teendő, ha edzés után fáj a térd Senki sincs biztonságban az éles vagy sajgó az ízületek fogak miatt fájnak terhelés után, nem beszélve arról, hogy eséskor a térd eltömődhet.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy minden egyes kilogramm testsúlycsökkenés esetén 4 kilogrammal csökken a térdízület terhelése a túlsúlyos és elhízott, térdízületi csontritkulásban szenvedő emberek körében. A kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy már a szerény súlycsökkenés is jelentősen tehermentesítheti az ízületeket. A vízi sportok nagyszerű gyakorlatok a rossz térddel való fogyáshoz, különösen, ha szorít az idő.
Ebben az esetben az első dolog, hogy teljes pihenést biztosítson a lábaknak. Az orvosok azt javasolják, hogy hideg borogatást használjanak nagy helyen a fájdalom enyhítésére, az ilyen borogatás ideje nem haladja meg a 20 percet. A térd szalagok, inak, porcok és izmok összetett rendszeréből áll, és fő csuklóként működik a talaj és a test között.
Védi a térdet és a gerincet
Nagy terhelés éri a térdeket, különösen más ízületekhez képest. Ezért a térd gondozásra szorul, de Sokan nem teszünk mást, mint megnyomorítják a térdünket. Először is vessünk egy gyors pillantást a hogyan védje meg térdét szerkezetére.
A térdízület az egyik legnagyobb ízület.
A sípcsontból, combcsontból, fibulából, térdkalácsból áll. Az ízület képes előre-hátra hajolni és balra-jobbra fordulni. A képen látható, hogy a térd 2 csontból áll, amelyek végeit porc és meniszkusz borítja - speciális "párnák", amelyek a lengéscsillapítók szerepét töltik be.
- Hogyan kezeljük a könyök subluxációját duzzadt ízületek és fájdalom, a vállízület kezelésének ismételt diszlokációja állatállomány csontbalzsam ízületek és fitomedikus ízületek számára.
- Ideális térdvédelem sérülések megelőzésére illetve regenerálódáshoz Stabilizálja a térdet Profi és szabadidős sportolóknak egyaránt A térd kiváló alátámasztása és stabilizálása A KneeFit térdvédő stabilizálja a térdet elegendő mobilitást téve lehetővé bármilyen sporttevékenység könnyű elvégzéséhez.
- Hogyan védje meg térdét - Hogyan roncsolja az osteoarthrosis (OA) a térdet?
Az ízületben a súrlódás csökkentése érdekében folyadék szabadul fel, amely kenőanyag szerepét tölti be. Az első és nagyon gyakori probléma az a meniszkusz elvékonyodása, szakadása és szakadása.
A meniszkusz elvékonyodása mozgástól függetlenül előfordul. Néhány tényező azonban felgyorsítja ezt a folyamatot.
Ezek a következők: elégtelen folyadékbevitel, ami folyadékhiányhoz vezet az ízületben és ennek következtében a súrlódás növekedéséhez; helytelen testtartás, ami a meniszkusz terhelésének növekedéséhez vezet; nem megfelelő izommunka, és ennek következtében az egész térdízület helytelen munkája.
A meniszkusz elvékonyodása nem kezelhető, mivel a meniszkusz nem regenerálódó szövet.
A fájós térdet is mozgatni kell
Ez a károsodás kényelmetlenséghez vezet a térdízületben és szövődmények kockázatához vezet a térd értékcsökkenésének csökkenése miatt. A meniszkusz szakadása a meniszkusz több részre szakadása.
Mindkét esetben a meniszkusz "lelógó" részei elkezdik károsítani a környező szöveteket, különösen pedálozáskor. Ennek eredményeként az egész térdízület szenved.
Ezeket a hibákat kizárólag műtéttel szüntetik meg - szakadás esetén a meniszkusz egy darabját kivágják, és a megmaradt darab széleit egy vonalba állítják, meniszkusz szakadás esetén teljes eltávolítása cseréjének lehetőségével azt mesterségesen.
A fájdalom ezekben a sérülésekben lehet akut, közvetlenül a sérülés után és krónikus - a térd terhelés esetén fájhat, terhelés nélkül a térd beszorulhat amikor a hogyan védje meg térdét egyes részei belépnek az intercondylaris térbe.
Ennek a betegségnek az okai még mindig nem tisztázottak, de ismert, hogy állandó mikrotrauma esetén az arthrosis valószínűsége nagyon élesen megnő.
Az arthrosis az ízületi porcok degenerációja, hasadása. Az arthrosis tünetei a térd roppanása, kellemetlen érzés, az időjárásra adott reakció fájdalmas fájdalom. Ha elkezdődött, az arthrosis valószínűleg nem áll le, csak egy ideig lehet megállítani.
Egészség Védi a térdet és a gerincet A kangoo jumps különlegesen megtervezett cipővel végzett aerob mozgást jelent. Ez a cipő, rugóval ellátott ellipszis talpazattal először ben jelent meg a párizsi Sisel sportvásáron.
Az arthrosis megjelenésének tényezői a túlterhelések például pedálozás, ami nem jellemző szervezetünkrevalamint részben az alultápláltság is. Az arthrosis kezelése megállása gyógyszeres terápia, amely fizioterápiával párosul - mágneses hullámok, ultrahang, zselatin, kalcium, sók eltávolítása a szervezetből.
Chondropathia- stressz során fellépő porcpusztulás.
A térd chondropathia addig nyilvánul meg, amíg a térd nem működik megfelelően, túlterhelt. A chondropathia leggyakrabban a térdkalácsot érinti - a térdkalács belső részét "futó térdét". Amikor a porc elvékonyodik, az ízület belső részei érintkezni kezdenek a csontokkal, ami kellemetlen, fájdalmas érzéseket, valamint a térd pusztulását okozza.
Kockázati tényező a túlterheltség és az ízület nem megfelelő működése, aminek oka lehet a helytelen váz, a nem megfelelően működő izmok.