Hát és nyak kezelés. Masszázs: Derék, Gerinc, Hát és Nyak Masszírozás | GerincFix


Nyakfájás kezelése nyaki fájdalma okának feltárásával és gerinctornával Nyaki fájdalom kínozza, és fájdalmát szeretné megszüntetni? A nyakfájás hirtelen is belenyilallhat a nyakába, vagy pedig fokozatosan is kialakulhat. Amikor hirtelen jelentkezik, akkor akut fájdalma van. Amikor pedig fokozatosan alakul ki, akkor krónikus nyakfájásról beszélünk. A hosszabb ideje tartó, krónikus nyakfájdalom tartós megszüntetéséhez érdemes kideríteni a nyakfájás okát. Rossz a tartásaés lehet, hogy ez okozza nyaka fájdalmát?

Vagy rendszeresen ismétlődő mozdulatokat végez munkája közben, és ezzel túlzottan megerőltet egyes izmokat a nyakánál? Talán a féloldalas válltáska cipelése okozhatja nyaki panaszait?

10 betegség, amelynél hatékony lehet a súlyfürdő

Nyakfájás okai kérdőív Nyaka keskeny, de rendkívül gyakran mozgatott kapocs a törzs és a fej között. A nyaki fájdalom éppen ezért gyakori. Fájdalma megszüntetése figyelmet, és azonnali kezelést igényel.

Nyaki fájdalom oka legtöbbször tartáshiba lehet A mobiltelefonok, tabletek és egyéb okos készülékek segítenek Önnek lépést tartani a világgal. És közben pedig okozhatják nyaka fájdalmát is.

Bizony itt is igaz, hogy valamit valamiért. Ha telefonálás közben nem figyel feje tartására, akkor tájékozottságáért nyaka fájdalmával fizet. Tájékozottságáért cserébe azonban nem kell adnia nyaka fájdalmát.

Nyak, hát, derék, váll gyógytornája

Fájdalommentességéhez csak egy kis odafigyelésre, nyakfájdalma okának feltárására, és helyes testtartása kialakítására van szüksége. A kérdések közül melyik igaz Önre?

hát és nyak kezelés

A következők közül melyik helyzetben érzi találva magát? Sokat mobilozik, és fáj a nyaka? Naponta akár egy óránál is többet beszél mobilon, és még az időbeosztását is a mobiltelefonjában rendszerezi.

Ehhez pedig hosszú perceken vagy órákon át lefelé néz maga elé a tenyerében tartott mobilra.

Masszázs kezelések

Amikor pedig végre felemeli a tekintetét, úgy érzi, hogy merev nyakizmai hónapról hónapra egyre elkeseredettebben próbálják emelni fejét? Íróasztalnál dolgozik, és nyakfájdalom kínozza? Tekintete jár papírról papírra, teste unottan roskad össze a székben, és hiába jelzi nyaka az egyet nem értését, a munka hevében észre sem veszi, csak mikor már felerősödik fájdalma?

Pedig tehetne ellene, néhány apró figyelmességgel. Sokat számítógépezik? Munkája közben a billentyűzet felett görnyed, a képernyőt figyeli, és időnként görcsös, hasogató nyakfájdalma van? Esetleg vállát is merevnek érziés zúg a feje?

A kijelzők, monitorok és iratok hosszú ideig tartó merev figyelése nyakát olyan pózba kényszeríti, ahol az izmok egy része dologtalanságra van ítélve. A fejét tartó izmok másik része viszont állandó feszülés alatt áll. Előredőlő feje súlyát nyaka hátsó részének izmai tartják, ahelyett, hogy eloszlana a teher a nyaki izmok között.

Ráadásul egyik izom sem mozog különösebben. Csak enged a gravitáció húzásának.

A hát- és nyakfájás okai, kezelése

Közben pedig egyre lejjebb, és lejjebb esik nyaka, és egyre gyengébbé válnak dologtalan vagy éppen állandóan feszülő nyakizmai. Előredőlő fejét tartó hátsó nyakizmok állandóan feszülnek, dolgoznak, ezért kifáradnak. Romlik az izmok vérkeringése, romlik az anyagcseréje. A sejtek nem jutnak elég tápanyaghoz és oxigénhez.

Nyak-, hát-, derékfájás

A vérkeringés romlása miatt a salakanyagok sem szállítódnak el a vénás keringésel. Nem segíti a vérkeringést, az anyagcserét a szinte mozdulatlan tartás sem. Biztos Ön is tapasztalta már, hogy tartós mobilhasználat vagy hosszas számítógépezés után befeszül a nyaka, mellkasa, válla. Nehezebben mozog karja is, és nezebben vesz mély levegőt.

Ez azért lehetséges, mert nyakizmai kapcsolatban állnak lapockájával, háti gerincével. A karja mereven tartja a készüléket, amely mellizmai, vállizmai kötöttségét eredményezik.

hát és nyak kezelés

Tehát nyaka mellett a válla és a háta is részesévé válik fájdalmának. A nyak panaszai sosem önállóan jelennek meg. A nyak fájdalom kapcsolatban áll a környező testrészekkel, szervekkel.

Karja, válla, háta és nyaka egymás panaszait nem csupán átvenni tudják. Fel is erősítik azt, ezért érdemes teste jelzéseit figyelni, és mielőbb reagálni rá.

Hosszú órákon át ül a volánnál, és merev a nyaka? Napi szinten kell órákon át vezetnie?

hát és nyak kezelés

Nyaka ekkor a két rossz között, a mozdulatlanság illetve a lámpák kényelmetlen helyzetű lesése között váltakozik, ráadásul a mélyre ülő helyzetben a nyaka egy kényelmetlen helyzetbe kerül a gerinc domborulása miatt.

Kikapcsolódásként is különböző képernyőket figyel? Pedig az izmoknak szüksége van használatra, mozgásra. Munka után igyekezzen valami olyan tevékenységet választani, amely hagyja pihenni fejét, szemét, idegeit, azonban lehetőséget teremt a test felfrissülésére, átmozgatja teljes testének izomzatát!

A nyak izmok közül azokat kell kiemelkedően tornáztatni, amelyeket a hétköznapokban nem használ. Párnája, fekvőhelye mennyire kényelmes?

hát és nyak kezelés

Alváskor fontos a megfelelő párnaválasztás, hisz szinte életünk harmadát alvással töltjük. Hát és nyak kezelés mindegy, hogy milyen párnán. Ha tud nyugodtan aludni, megfelelő alátámasztásban, akkor kipihenten fog ébredni, és jól indul a napja. Hát és nyak kezelés kényelmetlen, akkor nem tud megfelelően pihenni sem nyaka, sem Ön.

És még sorolhatnám, nap, mint nap mennyi inger éri a nyakát, és tereli azt a nyakfájdalom felé. A nyak tehát teste egyik legtöbbet használt, mozgatott része. Ezért gyakran alakul ki a nyaki gerinc szakaszán kisebb-nagyobb fájdalom.

Tudja már, hogy mi lehet nyakfájása kiváltó oka? Melyek lehetnek a nyakfájás okai? Nyakfájdalom általában az izmokban, valamint a csigolyák területén alakul ki A nyaki fájdalom hátterében állhat Tartós rossz helyzetben tartás okozta izommerevség.

Nyak és hátproblémák megelőzése és kezelése II.

Túlerőltetés, nem szerencsés gyakorlat kivitelezés során meghúzódó izomzat. Esetleg porckorong problémavagy csigolya érintettség, mely a legkomolyabb szövődményekkel járhat. Sőt a stressz is kiválthatja a nyak fájdalmát. A stressz generálta fájdalomnak általában nincsen orvosi képalkotó vizsgálattal kimutatható, igazolható jele. A tartós számítógép használat azonban biztosan stresszfaktor az idegrendszer a keringés és a váz és izomrendszer számára egyaránt.

Minél pontosabban kideríti nyakfájása okát, annál biztosabban meg tud szabadulni fájdalmától. Nyaki fájdalom oka mi lehet Önnél? Megfigyelte, hogy milyen mozdulatra fáj a nyaka? Tudja, hogy mikor enyhül és mikor erősödik a fájdalom?

Kisugárzik nyaka fájdalma? Ha igen, akkor a vállába? Vagy a karjában is érzi? Krónikus nyakfájdalmának mi az oka?

A hátfájás típusai, okai és kezelései

Kattintson a linkre nyakfájása okának kiderítéséért! Töltse ki kérdőívét, és válaszai kiértékelésével derítse ki nyakfájása okát! Ebben tud segíteni nyakfájás kezelésére szakosodott specialistánk egy konzultáción akkor, ha elküldi nekünk pontosan kitöltött kérdőívét. A nyakfájás okának ismeretében szabaduljon meg nyaki fájdalmától.

Ne halogassa nyakfájása kiváltó okának hát és nyak kezelés és megszüntetését, mert nyaka fájdalma kiterjedhet a vállára és a hátára is. Minél hamarabb kideríti nyakfájdalma okát, annál kisebb fájdalommal, és annál hamarabb meg tud szabadulni fájdalmától. Segíthetünk Önnek is nyakfájás nélkül élni?

hát és nyak kezelés

Nyakfájás okai kérdőív Ahogy megszűnik nyaka fájdalma már tervezheti is, hogy a nyakfájástól szenvedés óráit mivel fogja tölteni a jövőben. Végiggondolta már? Széke jól van beállítva? Ha irodai munkát végez, és egész nap a számítógép előtt ül, akkor a stressz és a merev fejtartás biztosan részesek a problémájában. Vizsgálja meg, hogy környezete mennyiben súlyosbítja helyzetét. Például ellenőrizze, jó magasságba állította-e a székét, valamint a monitort. Ha túl magasan, esetleg túl alacsonyan helyezkedik el a monitor, akkor ne lepődjön meg, ha estére megfájdul a nyaka.