Ízületi gyógyító légzés
Főoldal » Életmód » Testmozgás » Gyógyító jóga - A jóga nem képes csodákra, csak az ember, aki elkezdi alkalmazni A jóga alapvetően az egészségesek életvitelét formáló és közérzetét javító módszer.
A gyakorlatok olyan tudatosságot alakítanak ki az emberben, amely nélkül könnyebben alakulhatnak ki betegségek. Tehát a jógának elsősorban megelőző szerepe van.
Szalagsérülések - Okok és kezelés
Ennek ellenére meglehetősen jó eredményekkel alkalmazható egyes betegségek lábadozási szakaszában. Kolarovszy, Gy. Indiában a jóga az orvostudomány része.
Nem így a nyugati orvoslásban, mely teljesen más alapokra építkezik. Az elmúlt években egyre jobban kezdenek nálunk is elterjedni a távol-keleti gyógyítás egyes módszerei. Számos, jógából eredő eszköz bekerült a köztudatba is, amiket rendszeresen használnak az emberek.
Tüdőfibrózis áttekintés
Ilyenek a különféle relaxációs technikák, melyek a joga nidrából, azaz a jógaalvásból erednek. A már kialakult betegségeknél elengedhetetlen az orvosi vizsgálat, mely pontos diagnózist ad, és megállapítja, hogy a problémát milyen mértékben lehet nyugati módszerrel gyógyítani és alkalmazható-e mellette kiegészítő "kezelés".
A jógában a rehabilitációnak többféle eszköze létezik, melyeket a betegség típusától függően lehet alkalmazni.
Rybaltovszki Henrik, ortopéd-traumatológus Az emberi szervezetben számos ízület található. Az ízületeket testünk zsanérjaiként foghatjuk fel, nélkülük a testünk merev lenne, nem lennénk képesek hajlítani a karjainkat és lábainkat. Az ízületek a mozgásszervrendszer részei, az izmok, a csontok és minden egyéb alkotórész is a mozgást, helyváltoztatást szolgálja. Az ízületeink stabilitásáért számos képlet felel, de a legfontosabb passzív stabilizátorok az ízületi szalagok, szalagrendszerek. Az ízületi szalagok nagy szakítószilárdságú szövetek, amelyeket kollagénrostok építenek fel.
Gyógyító jógalégzés Minden gyógyulás alapja a légzőgyakorlat. Nem megfelelő ingadozó légzés esetén tudatunk is ingadozik, s így nem tud kialakulni az a fajta tudatosság, melyre a jóga épül. A nyugodt légzés hamar megnyugtatja a tudatot is, így a figyelmet könnyebb összpontosítani.
A légzés hatása az izmokra A légzőgyakorlatok fokozott szerepet játszanak az izomgörcsök oldásánál, ill. A légzés változtatása befolyásolja az izomtónust. Ennek alapján izomgörcsöt tudatosan, elnyújtott kilégzéssel lehet oldani, míg görnyedtségen, hanyag tartáson, esetleg deformitáson tudatosított belégzéssel javíthatunk.
A belégzés összehúzza, megrövidíti az izmokat, és ezzel elősegíti a helyes tartást, ami azért fontos, mert a tartáshiba később mozgásszervi panaszokhoz, tüdő- szív- és emésztési problémákhoz vezethet.
TIPP: a megelőzésében segíthet még néhány kiegészítő kötőszövet betegség dm. Akik irodában dolgoznak, nem árt, ha időnként a számítógép monitorját és az egeret áthelyezik a megszokottól ellentétes oldalra, hogy a berögzült "félretartást" kompenzálják. Továbbá hasznos a jobbkezeseknek néha bal kezüket aktivizálni azzal enni, ajtót nyitni stb A végtagcserék nem csupán a helyes tartásban segítenek, de az agyműködés szempontjából is fontosak, mert fokozzák a két agyfélteke közötti kommunikációt.
A légzés hatása a ízületi gyógyító légzés A magas vérnyomás leggyakrabban idegrendszeri stressz eredetű probléma. Ennél a betegségnél azért fontos a helyes légzés beállítása, mert az azonnal szabályozza az idegrendszer tónusát. A légzőgyakorlatok közül ebben az esetben a hasi légzésjelent megoldást. Ez úgy történik, hogy légzés ízületi gyógyító légzés csak a has mozog belégzésnél kifelé, kilégzésnél befeléa mellkas teljesen mozdulatlan marad. Viszonylag egyszerű gyakorlat, nehézsége abban rejlik, hogy a figyelmet mindvégig a légzőmozgáson és a levegő áramlásán kell tartani.
A magas vérnyomás gyógyításában - a helyes légzés beállítását követően - szerepet kell kapnia a rendszeres testmozgásnak és a megfelelő táplálkozásnak is, melyek segítenek helyreállítani az ideális testsúlyt aminek szintén nagy szerepe van a vérnyomás szabályozásában. A jóga az önismeret útja A légzőgyakorlatokhoz hasonlóan a mentális gyakorlatok végzése is a gyógyulás alapjának tekinthető minden betegségnél. Ezek a gyakorlatok kedvezően hatnak a pszichés történésekre, és segítenek annak a pozitív szemléletnek a kialakításában, mely nélkül a testi gyakorlatok önmagukban nem sokat érnek.
A gyógyulási idő egyik fő meghatározója is a mentális hozzáállásban rejlik. A depressziónál, pánikbetegségnél a magas vérnyomáshoz hasonlóan látványos és gyors eredmények tapasztalhatók.
Két-három hónap alatt többen csaknem tünetmentessé válnak a komoly gyógyszeres kezelés alatt állók közül.
Légzőgyakorlat estére - Vezetett ütemű légzés meditáció [NAPI 5 PERC] ízületi térd kezelés
A gyors eredmény veszélye, hogy ha a betegek idő előtt abbahagyják a gyakorlást - mert jól érzik magukat - mélyebbre esnek vissza, mint ahol voltak. A jóga másként hat, mint a nyugati orvoslás eszközei: hosszú távon fejti ki maximális hatását, ám ehhez rendszeresen gyakorolni kell Megköveteli az életmód változtatását is, ízületi gyógyító légzés előbb-utóbb visszatér a betegség. Komoly mentális problémáknál fontos, hogy szakember pszichológus, pszichiáter legyen a beteg mellett, mert a jóga az önismeret útja, melyen saját magunkkal szembesülünk, és ezt nem mindig könnyű megélni.
A jógában nagyon jó eszközök vannak az önfeltárásra, saját magunk megismerésére - az egyik ilyen lehetőség ízületi gyógyító légzés meditáció. A meditáció lényege, hogy megértsük magunk és a világ valós viszonyát.
Nem szabad összekeverni a világtól való elfordulással. A meditatív állapotra a nyílt figyelem jellemző, mikor a tudat hátteréből bármi szamszkára képes előkerülni, "felébredni", s ha tudatosul, segít megérteni lelki problémáink eredetét. Ahogy a szamszkárák folyamatosan áramolnak felfelé, lassan feloldják az előző életkorszakainkban gyökerező kötöttségeinket.
Amikor a mentális problémák már fizikai tünetként kerülnek felszínre, a meditációba bevonhatjuk testünket is, hogy a feszültség helyére irányítsuk a figyelmet.
Milyen problémák lehetnek a szalagokkal?
Például egy egyszerű előrehajlásnál megfigyeljük, hol vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek, feszülnek, állnak ellen a test részei, izmai. A feszültség helyére figyelve megvizsgáljuk, valójában mi az, ami ellenáll. Nem koncentrált, hanem nagyon nyitott figyelemről van szó, melynek látóterébe be tudnak kerülni a környezet és a belső változások energiái is.
Azonban nagyon fontos, hogy a gyakorló azt hozza a figyelem előterébe, amit akar. Ez a tudatosság lényege. Tehát a jógázó nem a fájdalmán gondolkodik, hanem próbálja magában megérezni, hogy amögött milyen lelki mozzanat rejlik.
Ez többnyire sikerül nem biztos, hogy az első alkalommals ekkor átéljük a pszichológiából is ismert "aha-élmény"-t, felismerjük a panaszt kiváltó lelki problémát.
Ezt egyfajta mentális feloldódás követi, ami hamarosan testi oldódást is eredményez.
EXTRA AJÁNLÓ
Mitől energikus a jógi? A lelki problémák nagyon sok energiát lekötnek. A rendszeres meditáció során a kötött energiák felszabadulnak, és szabadon tudnak áramlani a szervezetben. A jógi tudatos és kiegyensúlyozott, nincsenek benne elfojtások, melyek lekötnék ízületi gyógyító légzés energiáit.
Miért nem kávézik a jógi? Azért, mert nem akar.
Bejelentkezés
Tudatossága kifejlesztésével eljutott oda, hogy nem befolyásolja, amit környezete vagy teste ráerőszakolna. Miért épül fel hamarabb a jógi egy súlyos balesetből? A rendszeres mozgás kondícióban tartja az ereket, izmokat, ízületeket, szöveteket, s mindez nagy rugalmasságot nyújt.
Ezért nagyobb esélye van arra, hogy gerince ne törjön el, "csak" merev csontjai sérüljenek.
Negatív blokkok törlése - 8 órás éjszakai szubliminális megerősítések
Így jobb lehetősége van a felépülésre, nem marad ágyhoz kötött. Továbbá, ha jó kondícióban vannak az erek és az idegek, akkor a baleset után sokkal gyorsabban regenerálódik a szervezet.
Ízületlazító jóga A mozgásszervi problémák esetében nem lehet egyértelmű útmutatást adni a gyakorlatokról, hiszen egyénenként más és más megoldást kell keresni.
Fáj a háta, a nyaka, a lába? Csillapítsa fájdalmát a hévízi víz és gyógyiszap természetes erejével!
A jóga által elsajátított tudatosság segít, hogy megfigyeljük mozgásunkat, a mozgás rendszerét, és megtanuljuk a helyes mozdulatokat, melyekkel a kialakult betegség kompenzálható. Néha orvosilag nem is magyarázható a gyógyulás. Jó példa erre, mikor a kikopott vállízület miatt nem tudjuk mozgatni a karunkat, s annak ellenére, hogy a vállízületek már nem tudnak meggyógyulni, a mozgás terjedelme mégis növelhető a jógagyakorlatok segítségével.
Gyakori probléma a "gerincsérv", mely szintén eredményesen kezelhető jógával. Elsődleges cél megerősíteni a gerinc menti izmokat és ízületeket, ezután a gerincsérv is elkezd visszahúzódni.
Fáj a háta, a nyaka, a lába?
Sokan szenvednek térdízület okozta fájdalomtól, melyre szintén létezik a jógában megoldás: ez a vadzsrászana - gyémántpóz. Ennek hatására az ízületi gyógyító légzés kicsit távolodnak egymástól, így ízületi folyadék tud közéjük áramolni, ami táplálja az ízületi felszínt.
Droserin XXL krém
Ennek következtében a mozgás könnyebbé válik. A jóga számos betegség esetében segítséget jelenthet a gyógyuláshoz vezető úton. A fő cél azonban: elkerülni a betegségeket, azaz elsősorban a megelőzés, a jó közérzet elérése, az egészséges életszemlélet elsajátítása motiváljon a módszer alkalmazására. Nyugaton végzett kísérletekkel igazolták, hogy a chi-kung gyakorlatozás, ill.
Ugyanezek a hatások a jógánál is érvényesek, de az erre vonatkozó kutatás pillanatnyilag kevesebb. Harminc év fölött már majdnem mindenkinek van kisebb-nagyobb "gerincsérve", csak nem veszi észre, mert olyan helyen jött ki, ahol nem nyom ideget. További információ a Biovital-Melissa site-on.